Pilates

E' una disciplina che migliora la forza, l'elasticità e la resistenza muscolare.

Nel pilates si lavora principalmente sulla "power house" detta anche "core", una zona del nostro corpo costituità dai muscoli Addominali (retto obliquo e trasverso), dal Quadrato dei lombi, dal pavimento pelvico, dai Glutei e dai Flessori dell'anca.

Il core è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo ed è definito il baricentro dell' energia.

Gli esercizi sono svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi (ring, banda elastica, softball e fitball), ogni esercizio viene svolto lentamente con la respirazione e deve essere controllato.

E' consigliato a chi non ha limitazione funzionali e problematiche di algie vertebrali.