Lo Yoga è un'antica disciplina orientale che incorpora al suo interno aspetti fisici e spirituali e che ha l'obiettivo di unire il corpo, la mente e lo spirito in modo da fornire benefici sia a livello fisico che psicologico.

Lo yoga offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Migliora la flessibilità, la forza muscolare, la postura e la  respirazione, oltre a ridurre lo stress, l'ansia e i dolori muscolari. La pratica regolare può anche migliorare la qualità del sonno, la concentrazione e la consapevolezza del corpo. 

In questo corso verranno proposte due pratiche Yoga:

Vinyasa Yoga

Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione. Questa corrente si distingue dagli stili più lenti e meditativi, quali l’Hatha Yoga, in quanto incentrato su un flusso fluido e dinamico di movimenti. 

Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra è una pratica yogica che mira a indurre uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno ma con la consapevolezza presente. Il termine "Nidra" in sanscrito significa appunto "sonno", ma nella pratica di Yoga Nidra ci si riferisce a uno stato mentale cosciente e attivo, diverso dall'incoscienza del sonno normale.