Lo Yoga è un'antica disciplina orientale che incorpora al suo interno aspetti fisici e spirituali e che ha l'obiettivo di unire il corpo, la mente e lo spirito in modo da fornire benefici sia a livello fisico che psicologico.

Lo yoga offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Migliora la flessibilità, la forza muscolare, la postura e la  respirazione, oltre a ridurre lo stress, l'ansia e i dolori muscolari. La pratica regolare può anche migliorare la qualità del sonno, la concentrazione e la consapevolezza del corpo.